מיינדפולנס קצר וקולע

תרגול להרחבת הנוכחות בזמן הזה, ברגע הזה, במקום הזה.

אחרי בקשות רבות - התגברתי על המבוכה והקלטתי תרגול שאיתו נפתח כמעט כל סשן בקליניקה.

כשאנחנו מתרגלות נוכחות וערנות - אנחנו מרחיבות את היכולת להיות עם כל רגש, מחשבה ותחושה שעולים בנו,

ופנויות יותר לעשות ולנוע לכיוון הדברים שחשובים לנו באמת...